METODO PILATES CLASSICO
a Padova corsi collettivi ed individuali
IL METODO PILATES È COMPLETA COORDINAZIONE DI CORPO, MENTE E SPIRITO
J.H. Pilates
PERCHÈ IL METODO PILATES CLASSICO?
Aiuta a migliorare la forma fisica e ad aver maggior consapevolezza del proprio corpo e delle sue funzionalità. Rafforza la muscolatura addominale, migliora la flessibilità della colonna e aiuta a riequilibrare le tensioni correggendo la postura. È indicato per tutti coloro che vogliono mantenersi in esercizio, per gli atleti e per coloro che hanno concluso un percorso riabilitativo.
Durante l’allenamento si eseguono molti esercizi a basso numero di ripetizioni, collegati fra loro da transizioni che contribuiscono a mantenere il corpo in continuo movimento e a dare maggior fluidità ed intensità. L’esecuzione di ogni esercizio richiede attenzione, precisione e qualità di movimento, con una particolare attenzione alla coordinazione e al respiro.
Il Reformer impiega molle e carrello scorrevole per fornire resistenza e supporto regolabile
PRINCIPI DEL METODO
STABILIZZAZIONE
CONTROLLO
CONCENTRAZIONE
FLUIDITÀ
RESPIRAZIONE
PRECISIONE
One Legged Elephant su Reformer
Front Splits 3 su Reformer
Standing Arm Springs Chest Expansion su Cadillac/Tower
Side Sit Ups su Reformer
I NOSTRI CORSI
LEZIONE STUDIO
CON ATTREZZATURA
LEZIONE MATWORK
A CORPO LIBERO
Le classi sono formate da gruppi di 6/7 persone per garantire attenzione a ciascun allievo e qualità di lavoro.
Allenamento a corpo libero (a carico naturale ) o con piccoli attrezzi.
Gruppi di 3 persone.
La lezione prevede una prima parte di allenamento a corpo libero e una parte di allenamento con attrezzi.
QUALCOSA SU DI ME
ANGELA ROSA
Ciao, sono Angela!
Sono un Personal Trainer ed ho studiato il Metodo Pilates Classico presso il centro di formazione “Power Pilates” di Verona con la teacher trainer Karine Cid.
Ho conseguito le Certificazioni di Insegnante di Pilates Mat Training 1º, 2º e 3º livello e System Training 1º, 2º e 3º livello, per l’insegnamento del Metodo a corpo libero e attraverso l’uso delle macchine (Reformer, Cadillac, High Chair, Wunda Chair, Barrels, Ped o Pull).
Insegno il Metodo Pilates Classico dal 2010.
Ho conseguito il Diploma di Tecnico di Fitness e Personal Trainer e dal 2006 e al 2015 ho lavorato come istruttore in diversi centri fitness di Padova.
Ho conseguito il Diploma di Educatore Psicomotorio e dal 2006 collaboro con l’Unione Sportiva US Acli di Padova in qualità di educatore nella Scuola dell’Infanzia.
Angela Rosa Personal Trainer
SI, MA, COME FUNZIONA?
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